Când încercați să pierdeți în greutate, mai mulți factori vă pot influența progresul.

În timp ce dieta și exercițiile fizice sunt adesea combinate pentru a promova pierderea în greutate, unii s-ar putea întreba dacă puteți pierde în greutate doar prin modificări ale dietei.

Acest articol explică dacă pierderea în greutate este posibilă doar prin manipularea dietei și include recomandări pentru a vă ajuta să începeți.

Când încercați să slăbiți, micul dejun poate da tonul pentru restul zilei. Consumul alimentelor greșite vă poate amplifica pofta și vă poate pregăti pentru eșec, chiar înainte de a începe ziua, iar completarea meniului zilnic cu alimentele potrivite poate reduce poftele și poate menține senzația de sațietate până la ora prânzului, pentru a minimiza gustările și a facilita pierderea în greutate.

Iată 14 alimente sănătoase pentru micul dejun, care vă pot ajuta să slăbiți.