Это нужно знать

Чтобы кости и зубы были крепкими, необходимо, чтобы кальция в организме было достаточно. Набрать оптимальную дозу за день не так уж сложно: например, литром молока, кефира или ряженки. 100 г твердого сыра – это уже половина суточной нормы кальция. 100 г апельсинов содержат 35 мг кальция, 100 г кураги – 170 мг, а 100 г кунжута – 1100 мг. Но, к сожалению, не все так просто.

Ни для кого не секрет, что отправляясь с путешествие надо не забыть про аптечку. Но какие лекарства нужно брать? Сегодня мы подскажем вам ответ на этот вопрос.

География туристических маршрутов с каждым годом расширяется. Хочется чего-то необычного. Экзотики! Однако, собираясь в дорогу, мало кто из нас хорошо представляет, что в действительности приготовила непривычная среда неподготовленному организму. Лучший способ остаться здоровым и не «подхватить» какую-нибудь местную инфекцию – это прививка.

Кто будет спорить с тем, что весна – это самое прекрасное время года? Весной, когда сугробы исчезают, и появляются долгожданные островки оттаявшей земли, первая трава, а потом почки, цветы и листики, чувство радости и новизны переполняет каждого человека.

Упаковывая чемоданы перед отпуском, не каждый задумывается о возможных неприятностях со здоровьем. Тем не менее, лучше перестраховаться и не надеяться на то, что необходимый препарат можно купить прямо на месте. В любом путешествии должна быть дорожная аптечка, в которую входят простейшие лекарства для оказания первой помощи. Возникает проблема — как сформировать дорожную аптечку. Неподготовленному человеку сложно разобраться в многообразии лекарств, которые сегодня продаются в аптеках. В печатных изданиях имеются рекомендации по формированию дорожной аптечки, кроме того, существуют готовые коммерческие наборы: «Аптечка медицинская» «Аптечка первой помощи», «Аптечка путешественника», «Дорожная аптечка» и т. п. Но это не всегда является решением проблемы.